İsimleri virgülle ayırın.
Bunu yarı yarıya düşürdüğümde acaba yağ yakımı söz konusu olurmu?Yağ oranımı düşürüp kas oranımı arttırmak istiyorum fakat bu zor bi iş...
Bundan 1 hafta önce spor salonunda bir abimiz günde tek grup çalıyorsan 4 hareket az 6,7 hareket yapman gerek demişti.Vücut ölçülerim iyi ve...
Evet arkadaşlar günde tek kas grubu çalışıyorsak o kasın hakkını vermeliyiz diye düşünüyorum.Peki örneğin pazartesi göğüs programımız var.O göğüsü...
Arkadaşlar bu ürünü aldım fakat içerik kısmında protein değeri yazmamakta.Sebebi nedir ?
Yağlanmadan kas kütlesi amaçlamıştım. Görüşlerinizi bekliyorum.
Program hakkında görüşlerinizi bekliyorum.
Merhabalar.Forumdan edindiğim bilgiler doğrultusunda kendime göre beslenme programı çıkarttım.Ramazan geldiği için uygulamicam fakat sizce bu...
Ürünlere MUSCLETECH CELLTECH ekledim arkadaşlar.Yardımlarınızı bekliyorum.
Yaklaşık olarak yabancı 4 siteye baktım.Fakat Weider'ın ismini göremedim.Türkiye'de bu kadar kaliteli ve pahalı bi ürün olarak gösterilirken yurt...
Merhabalar kombinasyonum hakkında görüşlerinizi almak istiyorum.Eksik veya ekliyebileceğim şeyler varmı ? Yardımlarınızı bekliyorum. WEIDER...
Merhabalar.Yaklaşlık 1 senedir vg ile uğraşıyorum.Bunun yaklaşık 6 ayı evde düzensiz bi şekilde geçti.Yaklaşık 4 aydır salona devam...
Söylediklerinizi doğrudur.Yanlış anlaşılmasın bi amaçla söylemiyorum fakat kaslarda şişme dahi olmadı zorlanmadım.
Merhabalar.2 gün önce arkadaşım ile spor salonuna yazıldım.Yazılmadan önce 7-8 ay boyunca evde çalışıyodum.Yanımdaki arkadaşın spor geçmişi yok...
Yardımlarınızı bekliyorum.
Öyle bi yazı okuduğumu hatırlıyorum ne kadar doğru orası tartışılır. Yardımcı olabilecek kimse yokmu ?
Yardımcı olabilecek yokmu ?
Merhaba arkadaşlar.Yaşım 17 1.69 boyundayım 62 kiloyum.Sizlere sormak istediğim bazı sorular var. Yağ oranımı ölçtürmedim ama yağlı olduğumu...
Merhaba arkadaşlar.Flexor hocamızın evde çalışma programını 6 aydır uyguluyorum.Beslenmeme program olmadan dikkat etmeye çalışıyorum.Genelde...
Merhaba abiler ve arkadaşlar.Forumda uzun süre dolaştım fakat kütle artışı için net beslenme programı bulamadım..Evet konu var fakat yorumlar...