İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşım yüklenme şidetine bağlı bu o yüzden hiç bi cevap verilmez nekadar hangi yüzde dinlenme aran gibi dolu sorun var ondan çıkara biliyosan...
cho kullanmak istiyosun sanırım antrenman şiddetin yeterli ise beslendiklerinle sorun yok yeni başlamısın zaten okadarda ağır bir çalışma...
anatomik yapından kaynaklıdır heralde abartı bişey varsa sırt egzerszlerini dikkatli yap düzelmeler olur
neden koşuyosun? merak ettim süreni artır yürü sanırım spor alt yapın yok nabzın çok yüksek olcak ağırlık cho kulanacaksın hızlı yürü tavsiye
tebrik ediyorum seni spor salonuna gitmedende spor yapa bilirsin. yemeklerinde çok sorunun yok kalorisi iyi. sen fazla kalori yakacaksın bu nasıl...
antrenman sonundaki ödem şişmesi o yani ödeminde nasıl olustuğunu bilirsin yıpratırsın yenilersin ve daha irileşir mantığı budur iyi bişeydir şişmesi
ben yabancı makalede okudum önerilen tabiki güçsüzlük yada istek dılında ilk genel sonra küçük bölgelr daha iyi sonuç verir diye bunuda zaten...
2ayda artış valla iyi olmuş helal sana 1ydada olmasını bekleme sen çalışmana devam et prg düzenli yap gerisi gelir. hemoglobinlede alakası yoktur....
sana yeterli olacak şekilde vardır protein sen çalıştır kprkma
nike yazılarımda zaten açıkca söylemiştim nasıl olacağını almanyadaki arkadaşınada gerek yok. hareket 2-3sn içinde yapılmalı eyer hipertrofi...
hic bir ilac kulanmaniza gerek yok diyetine dikkat et sporunu yap gerisi gelir. ne gerek var onlara kafanizi bozmayin o ilaclarla
arkadasim 2 haftada bi alirsin maksimal artisin olmusa agirligin artar bukadar basit
suanda protein tizuna ihtiyacin yok yada destek almaya sadece beslenmene dikat et diyen arkadasin dedigini dikkate al suanki calismani senin...
normal tansiyonumu oyle 6-9 cikiyomus hep. eyer tansiyon hastaligi varsa dikatli olmasi gerek ama dusuk tansiyonlu sporcular var yapiyolarda...
neden yag kulanilsin nasil kulanilir aneorobik calistiginda demek ki ben yanliss ogrenmisim. eaorobik egzersizin yakitlari belli depodaki atp.cp,...
devlet hastanelerindede baba gibi hekimler var eyer on caprazda yirtik varsa ameliyat gerek yirtik yani bu. bide lateralde sorun var diyosun onuda...
hipertrofi maksimali ile cikartan cok arkadasim var 8 le 3 set yapsinlar sana. maksimal kuvet masimumu ile diyosan cikara bilecek kisiler vardir....
haklisin benim dedigim sade bodybuilding icin degil. zaten ben body hakinda biseyler okumadim yada antrenmanlarini gormedim okudugum makalelerde...
selam arkadasim dediklerinin coguna katilmiyorum yanlis bilgiler yada sen tam anlami ile anlatamamisin. anaerobik egzersizde yag nasil yakilir...
arkadaslar hiperfi kas kesitindeki buyume biliyorum tri-set demek istedigim. en iyi hipertrofiyi sonucu almak icin haftada en az 2-3 kez o kasi...
