İsimleri virgülle ayırın.
Devami gelir inşallah gözle görülcek fark var.
Biceps antremanımı yapalı 3 gün biraz fazla zorlamış olmalıyım ki çok kötü derecede ağrı var.Hala azalmadı napmam gerek tavsiyelerinizi bekliyorum?
Sen diğer bölgeleri çalıştırırken ister istemez çalışmadığın bölgelerde çalışıyo
Acı Yoksa Gelişme Yok!
Benim programımı söyliyeyim sana.Yeni başladım bende vücut alışsın diye şu programı uyguluyorum 1.Antreman=Göğüs-Arka Kol 2.Antreman=Sırt-Pazu...
Hamlık denen olaydan dolayı ağrı gerçeklesıyor.2 hafta içerisinde azalır diye düşünüyorum