İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşalar az yağlı gögüsümü şekle sokmak istiyorum diyetde yapıyorum tabi.Sormak istedigim şu; benç var evimde alt ve üst gögüs çalışıyorum bAR...
daha onceden dedıgın gıbı kullanıyordum ama vejeteryan oldgum ve yumurtada yemedıgım ıcın antramandan oncede kullanmaya basladım genellıkle...
merabalar merak ettıgım bır sey var ben spordan 45 dakıka once whey proteın içiyorum sporda ıse 1:30 - 2 saat kalıyorum ve spordan hemen sonra 10...
bunları ogrendıgım ıyı oldu bnde anlatıcak bırılerını arıyordum tesekkurler :)
:) buna sevındım. son olarak kılo aldırma konusunda ve sabah kullanma konusunda bılgı verebılırmısın acaba ? cunku zaten fazla kılom var ve 1 gun...
evet haklısınız bu durumda whey proteın almamı onerıyorsunuz anladıgım kadarıyla . bnm kafama takılan sabah uyandıkdan sonrakı proteını neden...
zaten amacım oyle cok kaslı olmak degıl vucud duzenlı toplu dursun yeterlı bnm ıcın. bu arada proteın ne amaclı kullanılıyor ozaman sporda ? yanı...
Arkadaslar spora gittigimde bench press e gırdıgımde mesela veya baska bır agırlık calısdıgımda 10x3 set yapdıgm zamanlarda titriyorum enerjim cok...
biraz gobek var gogus de yag war bırazda bunları vermem ıcın kardıo + ıp atlamak yeterlı olucak mıdır ?
Arkadaslar kosu ıle pek aram yok ıp atlamak daha faydalı denıyor sızcede oylemı ustelık ben ıp atlarken vucudda sankı daha bı yanma hıssedıyorum....
arkadaslar bu whey gold standart ıle MUSCLETECH NİTRO-TECH HARDCORE PRO Series ürünün arasında ne fark var sızce hangısı daha iyi ? fiyat olarak...
bu urunde bcaa oranı kac bılen var mı ? yada bcaa war mı :)
