İsimleri virgülle ayırın.
Galaxy Nexus cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Definisyon bitti sayılır.Askerlik var malum askerde de kasları koruyabildiğim kadar koruyacağım.Definisyon döneminde çektiğim birkaç foto. Galaxy...
Yok artık aramıyorum:)Elite ını aldım onu kullanıyorum Galaxy Nexus cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
oluyor oluyor :)
Sırt biraz geriden geliyor gibi.Alt sırt hiç yok neredeyse deadlift yapıyor musunuz?Kollar falan iyi bence
Gaspari Glutamine olabilir Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Çok çabuk zayıflayan ve çok hızlı kilo alabilen bir yapıya sahibim.Kilo verme döneminde beslenmemi mümkün mertebe iyi yapmaya çalışıyorum ancak...
Herkese selam yaklaşık 1.5 yıllık emeğimi sizinle paylaşıyorum.Tamamen motivasyon amaçlıdır yorumlarınıza ve eleştirilerinize de açığım. Boy:171...
Optimum gold u tavsiye ederim ancak atomic hakkında bir bilgim yok
Turkiyede fiyatlar kaliteye gore degil talebe gore belirleniyo malesef Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Muscletech Hydroxycut,grenade thermo detantor,animal cut Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bugün bulktaki son günümdü arkadaşlar.Yarın dinlenicem pazartesi p90x e başlıyorum kısmetse.Bulk baya yaradı bana ama p90x le kuruyacağım inşallah...
Kreatin glutamine bcaa alabilirsin.Aminoasit de kullanilabilir Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
30ar kg takıp 3*8 çalışıyorum bar hariç
Mhp nin glutamininden memnun musunuz.Forumda bazi arkadaslar olumsuz yorum yapmislar da kararsiz kaldim Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile...
Sorularınıza bilgim dahilinde cevap vermeye çalışayım; 1-Karbonhidratlar vücudun 1.derecede kullandığı yakıttır,bunu yağlar ve en son olarak da...
Ben anladim.Onca squattan sonra 20 mekik cekince tum karin kaslarim kasildi 10dk kendime gelemedim.Sanirim bu yuzden koymuslar.Program cok saglam...
180 cm boyun var 80kg sin ve bu kadar az kaloriyle sanirsam kendini yok etme pesindesin. *Gunluk 2200kalori alman gerek *Karbonhidrati en azindan...
Bu gayet normal bisey.Bacak buyuk kas grubu oldugu icin agrisi da uzun surer biraz.Eger duzgun beslenirsen bacak gunu agrilarin gecmis olur merak...
Valahi onu ben de anlamadim:)32kg verdim bir tane mekik bile cekmedim simdiye kadar:) Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi