İsimleri virgülle ayırın.
10 gün sonra diyetim bitiyor. 82 kiloya düşebilirsem katılırım :)
Bu fotoğrafta biraz daha define olmuş halim. ilk gönderdiğim fotoğraflar yaza girdiğim için spora 2 hafta gitmediğim araydı tabi diyete de biraz...
vücut ölçülerimi hatırlamıyorum. omuzlarıma ve kanata yüklenmem gerektiğini biliyorum. Bu kış daha bilinçli yapacağım bu sporu. bel bölgemde...
Merhaba arkadaşlar, 6 aydır düzenli olarak body çalıştım. haftada 4 gün 1 saatim salonda geçiyordu. Düzenli bir şekilde beslendim ve 92 kilodan...