İsimleri virgülle ayırın.
*Merhaba arkaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.84 kilomda 113 tü 2 aydır diyet yapıyorum ve şuan 94 civarıyım diyete devam ediyorum fakat fark...
Merhaba arkaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.84 kilomda 113 tü 2 aydır diyet yapıyorum ve şuan 94 civarıyım diyete devam ediyorum fakat fark ettimki...
Kardeş spor salonu imkanım sınavlardan dolayı yok bu sıkılaştırma hareketlerini evde yapamazmıyım
Arkadaşlar oncelikle kendimi tanıtayım ben 18 yasındayım boyum 1.84 kilom tam 6 hafta once 113 tu sıkı bi diyet yaptım diyetisyen kontrolunde suan...
Arkadaslar ben bir yandan diyetle kilo veriyorum diger yandanda vucut gelistirmeye basladim planim oglen civari 45 dk tempolu yuruyus aksamlarida...
Birde sundan korkuyorum ben yaz zamanlarinda yillardir saatlerce disarda yokus yukari bisiklet surdum bu sebeple dizimin alt bolgesi basta olmak...
Arkadaslar ben body e baslamayi dusunuyorum tavsiyelerinizi ogrenmeliyim oncelikle arkadaslar yasim 17 boyum 1.83 fakat kilom 113 tu 3 hafta once...