İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bb de 2. ayıma geçtim alttaki programımla 2 gün gelip 1 gün dinlenerek devam ediyorum hepsini 4 er set 12-10-8-6 şeklinde tekrarlarla...
Yardimci olurmusinuz arkadaslar U8800 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
arkadaşlar 1. ayım tamamlandı şimdi 2. ay programıyla nasıl devam etmeliyim bilgili arkadaşlar cevap verirlerse çok sevinirim... şimdiden...
arkadaşlar programım hakkında farklı bir fikri, önerisi olan varsa benimle paylaşırsa çok memnun olurum
başka tavsiyesi olan arkadaşlar varsa çok memnun olurum
var; Sabah Kahvaltısı (07.00 – 09.00 civarı) 2-3 Yumurta(ilk hafta 2yle başlayın sonra 3'e çıkartmaya çalışın) Beyaz peynir ya da lor peyniri 1-2...
arkadaşlar, bb ye yeni başladım internetten birçok kaynaktan faydalanarak kendi kendime antreman programı oluşturdum, ama size de danışmak...
merhaba arkadaşlar, bb ye yeni başladım internetten birçok kaynaktan faydalanarak kendi kendime antreman programı oluşturdum, ama size de danışmak...