İsimleri virgülle ayırın.
abi video gizli ? Değerli Üyemiz; Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )...
Merhaba arkadaşlar benim omuzlarım ve trapezlerim arasında boşluk var acaba sırt kaslarından mı kaynaklanıyor ? o boşluğu nasıl giderebilirim boy...
Arkadaşlar 186 boy 74 kiloyum ve basenlerim belimden daha kalın. Ayrıca spor yapıyorum sualtı hokeyi oynayıp her gün 4 km koşuyorum ama nedense...
Sahip olduğun kas oranına göre değişir ama yaklaşık yüzde 15 gibi bir değer yeterli olacaktır.Bel çevren maksimum 80cm olmalı... ayrıca spor...
Merhaba arkadaşlar benim sol omuz daha geniş duruyor özellikle sol kürek kemiğim daha belirgin ama sağ tarafta belirgin değil bunun sebebi nedir...
Neden kimse cevap vermiyor ?
Merhaba arkadaşlar benim omuzlarım öne doğru düşük ne yapmam gerekiyor ? Omuzlarımı geriye doğru çektiğimde trapez boşlukları doluyor ve çok şık...
Bir de omuzlarım biraz garip duruyor oradaki boşlukları nasıl doldurabilirim ?
Merhaba arkadaşlar benim sol omzum daha güçsüz öne açma yana açma hareketlerinde sol omzum daha çok zorlanıyor ama tişört omuz bitiş çizgilerine...
Merhaba acaba çağatay ulusoy un omuz çevresi kaç cm dir ?...
Dumbell ile yana açma hareketleri yapıyorum 3 er kilo ile 12 tekrar halinde 5 set yapıyorum her gün ve 30 derecede bir duruyorum trapezler fazla...
Merhaba arkadaşlar ben omuzlarımı eşitlemek istiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.Sol omzum sağ omzuma göre daha geniş duruyor.Ayrıca sol...
