İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranım düşük 53 kiloyum 1.7.. boyum var fakat tam nekadar bilmiyorum , araştırdım fakat kendime göre olan beslenme ve antreman programını...
Merhaba arkadaş , kollarım hacimsiz fakat sıkınca çıkıyor yumurta tenis topu gibi fakat sıkmadan kollarımın kaslı oldugu anlaşılmıyor bunu nasıl...