İsimleri virgülle ayırın.
Fotografci bir arkadasimla yabanci bir dergi icin cekim yaptik onlari paylasmak istedim sizinle. Daha once yazmistim ama tekrar yazayim boyum:...
illa her insanin karni cetvelle cizilmis gibi olacak diye bi kaide yok. Senin yerinde olsan karin bolgesine o kadar takilmam genel olarak vucudun...
Hem gorsel olarak hem de calismayi en sevdigim bolge oldugundan kol antrenmanlarina ozellikle ozen gosteriyorum bunca zaman sonrasinda gordugum en...
@korkut Cevremdeki insanlarin en az %90'i ilac kullandigi konusunda cevresine yalan soyluyor ama ben bunu hic bir zaman gizleme taraftari...
Bulking doneminde 4000 - 4500 civarinda kalori almaya calisiyorum. Tabii ki kalori miktari bu kadar yukarilarda olunca tamamen temiz beslenmek pek...
Calisma oncesi bir resim daha... [IMG]
Yaklasik 2 senelik gelisim 57 kilodan 90 kiloya ardindan definasyonla su an 82 kilo civari. Boy: 1.78 [IMG]
Merak edip bana ornek olarak verdiginiz canan karatay'in HaberTurk'te sporcu besinleriyle ile ilgili olarak yaptigi konusmasini izledim. Su an...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------...
Bazi arkadaslarin soylediklerini okuyunca onlarin adina ben utandim. Hele su gazete ve televizyonlarda cikan "steroid gencecik bir can daha aldi"...
Evet gogus konusunda nadir sansli insanlardan biriyim sanirsam:) ama kollar ve bilek bolgesi icin ayni seyi soyleyemicem maalesef. Arka kol on...
1.OGUN sabah kalkar kalkmaz vucut buyuk bir su kaybina ugradigindan yarim litreye yakin su iciyorum. Ardindan sutle karistirilmis 1 kap yulaf...
Tesekkur ederim Turkhero. Elimden geldigince yagsiz almaya calistim ama bu kadar hizli bir sekilde kilo alinca ister istemez yaglaniyorsunduh
[IMG] Merhaba arkadaslar bundan 1 ay once 3 aylik gelisim fotograflarimi koymustum aradan buyuk bir zaman gecmedi ama yinede her ay buraya yeni...
Boyun kac cm? kac kilosun? Kac yasindasin? Spor salonunda mi calisacaksin yoksa evde mi? Kendin hakkinda hic bir sey belirtmemissin. Ben kendi...
Bence yasina gore gayet atletik bi vucudun var. Diyetime ve antrenmanima cok dikkat edemiyorum demissin bence en dogrusunu yapiosun. 14 yasinda...
4 kere Mr. Olympia sampiyonu Jay Cutler bunca sene yanlis yapiomus demek ki. Yogun calistirilmis bi bicep en az 48-72 saatte tam olarak iyilesir....
Rica ederim. Eger kafana takilan bi soru olursa diledigin zaman mesaj at cevaplamaya calisirim en kisa zamanda.
Ben sana su anki kendi programimi yazayim en azindan haftalik calisma programinin nasil oldugu hakkinda bilgi edinmis olursun. insan vucudu...
Neden gelisiminin durdugu belli oluyor. Eger 2 gun araliklarla 20 set biceps ve triceps calisiyorsan bence kollarinin bu kadar gelistigine...
