İsimleri virgülle ayırın.
alt yapın yoksa ham olarak başladıysan üst üste bu kadar şınav çektiğini acıkcası düşünmüyorum :) eğer yaptıysanda helal olsun söyle tavsiyem olur...
Teşekkür ederim. İlk işim dumbell almak olucak.
Yaşım 17 Boy 1.74 kilo 70 Şimdi hafta içi her sabah 8:30da uyanıyorum 10da işde oluyorum işde kahvaltı olarak tavaya 2 yumurta kırıp pişirip...
hocam merhaba 17 yaşındayım 75 kilo 1.72 boyundayım. şimdi sabahları special K yiyorum gevrek yarım yağlı süt ile.burger kingde çalışıyorum öğlen...
17 yaşındayım 1.75 boy 73kilodayım.sabahları special k yiyorum.şuan biraz göbeğim var evde hergün 5x20 şınav 2x100 mekik 10 15 dk ip atlıyorum....