İsimleri virgülle ayırın.
En sevdiğim bölge omuz olduğu için hareketler her ne kadar zor olsada severek yapıyorum fakat bacak hareketlerinden nefret ediyorum..Hatta...
Arkadaşlar protein tozu kullanıpta daha sonra sporu bırakanlarda sarkma falan oluyormuş acaba bu doğru mu? Bide hangi protein tozunu...
Yaklaşık 2.5 ay falan olacak ilk başladığımda ağırlıkları 5 er 5 er artırıyodum her hafta ama artık artıramıyorum.. Mesela Omuz Press i 25...
Göğüs kası tabiki kötü görünmez hatta kas hiç bir zaman kötü görünmez fazla olmadıktan sonra ama bıraktıktan sonra benim dediğim. Zaten mecburen...
Teşekkürler fakat o adamda zaten göğüs yok?
Zaten kola,kahve,sigara bile içmiyorum yani beslenmede sorun olmaz diyosanız çalışayım ama genede fazla kasmadan çalışacağım.
ne demek istediğini anlamadım?
Büyüdü derken tabiki o kadar fazla büyümedi fakat ben sevmiyorum genede göğüsü ileri bırakanları görünce resmen karı memesinden farkı olmuyor bu...
Göğüs ve arka bacak hiç sevmiyorum Göğüsü sevmememin sebebi meme gibi çıkmasından. Arka bacak ise acayip yoruyor ama ön bacak daha rahat...
Salona gidiyorum, bırakınca ileride sarkmasından çekindiğim için çalışmak istemiyorum ama diğer hareketleri yapıcam kanat,omuz,mekik kol,ön...
Salona gidiyorum ama ileride sarkmasından çekindiğim için çalışmak istemiyorum ama diğer hareketleri yapıcam kanat,omuz,kol,ön bacak,arka bacak...
Hareketlerin ingilizce adlarını bilmiyorum Türkçe bu işte evet yeniyim daha başlayalı 1 hafta oldu ve 1 hafta sonra değişecek antremanım da bu...
Hocanın verdiği program bu bittikten sonrada bir şeyler yapmaya devam ediyorum acaba yararı ve zararı var mıdır devam etmenin?1 hafta olacak...
