İsimleri virgülle ayırın.
Yaklasik 4 senedir spor yapiyorum.ilk basladigimda 100 kiloydum.ilk 6 ay 30 kilo verip 70 kiloya indim daha sonra agirlik calismaya baslayip 3.5...
1.75 boy,95 kiloyum düzenli spor ve diyet yapıyorum.ancak hesaplarıma göre günlük ortalama 50 gram protein alabiliyorum.Kas kaybı yaşamamak için...
3 sene önce hızlı kilo aldığım için göbek çevremde ve belimde çatlaklar oluştu.son 1 senede 108 kilodan 85 kiloya düştüm.çatlaklar beyazladı ama...
20 yaşındayım 94 kiloyum ve boyum 176cm.10 gün önce spora başladım.ayda ortalama 6-7 kilo vermek istiyorum.bu hızlı kilo vermek sayılırmı ve...