İsimleri virgülle ayırın.
Kollar muazzam . Devam et :)
Bu street workout işi hep hoşuma gitmiştir , ama hayatımda hiç beceremedim . Vucut için , omuz , kol daha iyi olabilirdi , ama karın gayet iyi...
Ben vucuttan çok 204 cm boy'a taktım :D . Bizim buralarda 1.87 , 1.90 adamlara dev gözüyle bakılıyor . 204 cm lik bir body'ci . Müthiş iri...
Çok iyisin bence . Bende bu akşam 40 yaptım ama senin kadar nizami degildir heralde . Kaç kilosun bu arada ?
Güzel gelişim ama gögüse biraz daha ağırlık ver bence.
Özellikle kollar müthiş , tebrikler
Müthiş değişimde ne kadar sürede oldu , nasıl çalıştın hiç bişey yazmamışsın .
Aynen hadi Coleman'ı , Phil Heath'ı anlarım . Ama bi kız çıkıpta Nick Auger'e kötü diyorsa ciddi bi sıkıntı var demektir . Bunlarla günlük hayatta...
Gayet başarılı ama hacimlenmen lazım . Başarılar .
Kollar harika . Birazda karna ağırlık verirsen süper olur , devam et :)
Gayet başarılı bence . Barfix rekorun kaç ?
Tabiki sen bilirsin ama yerinde olsam biraz yaglanmayı göze alıp beslenmemi arttırırım . Kısacası ne bulursam yerim . Abur cubur hariç .
Kusra bakmayın beyler sadece sırt pozu var . 15 yaşındayım , 175 boy 72 Kg . Çocuklugumda bi abinin gazıyla şınava başlamıştım , ara sıra şınav...
Sa Beyler . 15 yaşındayım ( 27 Kasım 1998 ) . 10. sınıfa geçtim . Hiç düzenli bi spor hayatım olmadı . Beslenmede dahil . Bundan 3 sene önce...
Gördüğüm en iyi değişiimlerden biri kardeş , helal olsun örnek alınmalısın
Helal olsun abi .
Özellikle omuzlar ve sırt çok iyi biraz karına agırlık vermelısın . Bide bicepsler bi garip geldi gözüme her nedense .
Fizigin gayet ıyı ama bıraz hacımlenmelısın . Özellikle omuzlar ve kol olcusunu yanlıs almıssın sanırım 37 cm olamaz o kol yeniden olç bence :)
Alexise bittim abi :D
Öyle bi tatil herke isterde biraz imkansız gibi geliyo be abi .