İsimleri virgülle ayırın.
hocam kaslarda yıkıma gidersin derken ? amacım öncelikli olarak yağ eritmek zaten kas değil. gene de 4 gün mü diyorsun ? Mesajınız otomatık...
hocam peki cardio yapmak amaçlı gitsem 6 gün boyunca ? gene 4 gün mü git dersin ? yani demek istediğim gittiğim 6 günün sadece 4 günü body...
salondaki hoca hepsini bir ay boyunca yapalım ki bütün kaslar ısınsın dedi. ben öncelikle amacım kalçayı ve göbeğin alt kısmını eritmek açıkçası....
Arkadaşlar merhaba. bir aydır cardio / body building yapmaktayım. (salı perşembe cumartesi ) ve beslenmeme de dikkat ediyorum baya. Yaptığım...