İsimleri virgülle ayırın.
Ben normalde 7 dk 6 hızda yürüyorum sonra 3 dakika 7.5 8 arasında koşuyorum 10 dakika böyle geciyor sonra 1 dakika 5 hızda yürüyorum tekrar aynı...
Bilgiler için teşekkürler , ben hiç biyerde duymamıstım böyle bir şeyi hoca diyorki.Koşunca kalbin sadece daha dayanıklı olur gibi bişey...
MErhaba spor ben normalde 30 40 dk arası yürüyüş ve koşu yapıyordum 7 dk yürüme 3 dk koşu böyle böyle 30 40 dk buluyordu yeni spor salonunda hoca...
Merhaba spora başlayalı 2 hafta oldu devam ediyorum biraz kilo verdim ama aklıma bir kaç soru takıldı. 1.Ben kilo vermek istiyorum body yaparak...