İsimleri virgülle ayırın.
gölge yüzünden sağ taraf pek görünmüyor ama görebildiğim kadarıyla pek bi sorun yok sadece sol trapez daha gelişmiş durumda düzenli trapez...
3 hafta gitmişsin salona o da haftada 1 ve gelişme yok moralim bozuluyor diyorsun :) öncelikle vg sabır işidir tabiki de hiç birşey olmaz 3 kere...
Arkadaşlar v.g. yi 6 aydır yapıyorum yaş 20 ilk aydan sonra protein kullandım ilk başta kilom 57 gibiydi şimdi 62 boyum 1.77 sağ kol 37 sol kol...