İsimleri virgülle ayırın.
3 gündür diyeti bozmuş durumdayım pizza lahmacun ne varsa götürüyorum şimdi ne yiyeceğimi bilemiyorum akıl verin lütfen bu öglen tavuk şiş yedim...
yine haşla tavuğu, pilavını yap. Sonrasında içine köfte harcı dök ketçap döker gibi fazlaca sonrasında soya sosu gezdir. fena olmuyor bence.
üstad sonuna kadar haklısın o şekilde yaptım zaten mesajımda belirttim
Incelmiş evet. Çok zordur düzeni sağlamak ama diyetisyenin verdiği bir programı uygularsan 5 ay sonra bel falan kalmaz olur bel ve omuz kaç cm...
Max 100₺ dostum çok pahalı değil araştırıp almak lazım
neden öyle oldu benim bildiğim 15 kilodur bu setler toplam? seninki kaç kiloydu? gerçi ben ekstradan 4 kilo daha ekledim kendiminkine artık...
Bel çevren için sana tavsiyem bir hiit antremanı. Cardio olarak yani. Koşu tamamen zaman kaybı. Eğer kondisyon değilse amacın. [media] Buyur...
dambıl setin hayırlı olsun bendede kromdan yapılmışı var aynı tipin. Çok hoş bi set.
yapımda yok böyle bişey işin üzücü kısmı. ben kötü davranıcağım kadını zaten istemem o yüzden hiç istediğim kadınla mutlu bir ilişkim olmayacak...
hocam sen başını öne eğip gezmeye devam et o zaman. 30 yaşına geldiğinde annenler sana bi vesikalık fotoğraf getirir, kızı beğenirsen alırsın....
Piramit set şu ünlü Jason Statham abimizin yaptığı gibi mi? 1 tekrar maksimum ağırlık 3 tekrar maksimumun %80 5 tekrar maksimumun %70 8 tekrar...
bu lafta anlatılmak istenen nedir? Neyi değiştirmeliyiz? set ve dinlenme sistemi mi? Hareket çeşitliliği mi? yaklaşık 3 aydır Şınav,Chess Press ,...
Ablacım ben fatih 21 yaşındayım. Yaklaşık 3 ay önce 92 kiloydum, şuanki kilom 78,9 Bugün tartıldım. Dediğiniz gibi demorolize olmamak en önemlisi....
anladım peki saolun. bi süre dışarı çıkmamayı düşünüyorum saçımı 0'a vurdum alıştıktan sonra sizlere sonucu bildiririm :)
Normalde çekingen değilimdir beyler fakat koşu yaparken nedense çekindim ilk cümleyi kurmaktan. Bu kaybetme korkusundan çok beni takmadan koşmaya...
2 ayımı bana hiç bir şey hissetmeyen bir kıza harcadım özetle.
Neden erkekler gibi kartları açık oynamazlar?
Kimisi kızlar için,kimisi egosu için, kimisi sağlık için, kimisi güçlenmek için yapıyor. Benim amacım 50 yaşıma geldiğim zaman bel ağrısı çeken,...
Bu kardeşi sevdim ben çok yardımsever
Biraz geliştim galiba. Hala pes etmedim. Kol 36cm Omuz 107cm (eğer doğru ölçtüysek) Bel 96cm (malesef) [IMG] Yok hocam yavaş yavaş, farkındayım...
