İsimleri virgülle ayırın.
Yazın kaldırdığı ağırlığı düşenler var mı benim gibi?Ve bu neden kaynaklı?
bir kaç senelik antrenman deneyimi olanlar bu tarz ürünlerin performansa etkisinden bahsedebilir mi ve en önemlisi bu ürünler bench press'te...
21 aydır spor yapıyorum son zamanlarda da powerlifter tarzı çalışmaya başladım fakat bench press'te kaldırdığım ağırlıklar diğer hareketlerde...
Merhaba arkadaşlar internette bi süredir araştırıyorum bu soruyu fakat hala tatmin edici bir cevaba ulaşamadım 19 yaşımdayım ve kür yapmayı...
Ben 40 kiloyla da yapsam 80 kiloyla da yapsam 90 kiloyla da yapsam barı asla göğsüme değdirmiyorum belki de tekrar çıkaramama korkusundan ama...
Bel çevresini inceltmek için sadece kardiyo ve dumbelllarla yanlara eğilme yeterli mi kardiyo sürem 20 dakika.yanlarımı inceltmem için tavsiyede...
Bu sporda 3.ayım ama hala bench presste 30 basıyorum 40'a çıkarayım dedim 15 tekrar bileklerim koptu neden bu harekette başarısızım.Hani olmazsa...
