İsimleri virgülle ayırın.
merhaba sporu yaklaşık 3 aydır yapıyorum ilk ay 65 kiloydum şimdi 75 kilo oldum yaşımda 17 1.75 cm boyum var iilk ay kolum 27.5den 32 oldu sonra...
sorunum kilo attırmı belirli bi süre önce yaptığım bodyde kilo attıramadığım için fazla bi gelişme yakalayamadım kiloyu nasıl attırmalıyım bench...
1 ay çalıştıktan sonra fazla bi verim alamadığım için hocamın bana fazla kızması ve yeni yemek proğramı vermesi bana çok ağır geldi bu proğram...
tadı gerçekten çok güzel denemenizi tavsiye ederim.Fiyatı:65 Kuruş http://imgim.com/dsc_0561.jpg
http://imgim.com/971incit752892.jpg fiyatı: 50 kuruş
Kavaltı: 07:00 2veya 3 tane haşlanmış yumurta lor peynir 2veya 3 kaşık bal veya pekmez 3 dilim tam buğday ekmeği yeşillik ve domates...
genelde akşam yemeğinde protein ve omega yağları açısından balık tüketiyorum annem bugün tavuk cigeri almış tutturdu onu yeme tavuk cigeri ye diye...
forumda biraz araştırma yaptım ancak kafama takılan soru şuki maden suyu tüketmelimiyiz yoksa tüketmemelimiyiz okuduğum bi yerde su yerine maden...
aklıma takılan soruyuda soriyim su ile içilince vucut tarafından emilmesi daha kolay oluyor diyorlar ama sütle içilirse wheyin protein miktarı +...
evet beyler sorun şuki pek sorun gibi durmuyor ama soriyim dedim yine akşam 8de yemek yemem gerek ama proğramım 8 gibi bittiği için hem protein...
bu ürünü aldım ancak sitede baktığım genel bakışda protein 35 gr yazıyor benima aldığım kutuda ise 32.7 gram yazyıor 2 ölçekte yani 44 gramda...
1.ay programım:http://imgim.com/420484_10150651982174844_839564843_9095833_2025205279_n.jpg 2.programım:http://imgim.com/9411incin1394910.jpg...
1.ay proğramım:http://imgim.com/420484_10150651982174844_839564843_9095833_2025205279_n.jpg 2.proğramım:http://imgim.com/9411incin1394910.jpg...
Kafama takılan bi soru bu malum jelibon tatlı ayıcıklar bu ayıcıklarda yağ miktarı oldukça az ama malum şeker miktarı çok yani demek istediğim...
Bugün eve tatlı getirmişler benimde yemediğimi bile bile inadına gözümün önüne soktular haliyle dayanamıp yedim 3-4 tane halka tatlısı yedim...
karşılıyormudur diye aklımda sorular oluştu protein tozu alsammı almasammı kararsız kaldım Beslenme proğramı:http://imgim.com/dsc_0560.jpg...
sizce ortalama normal bi çalışan insanın kaç ayda olucağı şekildir? http://imgim.com/500029743_d6be3283-6d58-431d-a51d-0e43b92176c8-sean-faris-98.jpg
Başlıkta dediğim gibi protein tozu almayı düşünüyorum ama bazı başlıklarda okuduğuma göre çok erken diyorlar 3.aydan itibaren başla diyorlar sizin...
Bu sporda yeniyim önceden yapan arkadaşlarım vardı ve protein tozu kullanıyorlardı banada önerdiler nitrofull diye bi marka ama genel bi araştırma...