İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba iyi çalışmalar. Ben daha önce(3 yıl) hardline progainer 4.5(o zaman 4.5'tu) kullanıştım ve çok düzensiz beslenmeyle 5 kilo almıştım. Şimdi...
suyla alınca sorun yok. amino asiti kaçırdığım dediğim 10u geçtimmi. vücudun bir mesajı olduğunu sanmıyorum ;)
yok mu cevap verecek?
güç dediğin öyle 2 3 günde gidecek şey mi? ağrıyorsa dinlendir kasları.
mekik öneririm. günde 4 set, her set yapabildiğin kadar.
Herkese iyi günler dilerim. Kendimi bildim bileli kolumu sıkıp bıraktığımda omuz tarafında bir anda bi ağrı oluyor hemen geçiyor. Sanki ağrıyan...
hayır sütle ilgili bir problemim olduğunu düşünmüyorum. normalde sürekli tüketirim. ama karbonhidratla alınca (sadece hardline değil) ishal...
aynı sorun bende de vardı. internette bulamadım cevabımı. sebebi tek seferde fazla almakmış. 3 ölçek alıyordum. vücut kabul etmediği için...
yaptığım tüm hareketlerde bölgeyi son raddeye kadar zorluyorum. mesela biceps i eskiden 6kg*2 dumbell larla yapıyordum. şimdi 12kg*2 ye çıkardım....
Yaş 21. 6 aydır evde spor yapıyorum. Dumbell z-bar göğüs yayı mekik aleti barfiks demiri falan her şey var. Forumda araştırırken 2 3 aydan sonra...
ergenlikte şişmesi normaldir geçer zamanla.
şu otogarlarda avm lerde falan bulunan makinelerde mi ölçüyorsun kas yağ oranını?
peki nisan ayında kullandım bu ay güya kullanmıyacaktım şimdi aminodan alıyorum yani ara vermemiş olacam böbreklerle ilgili bi yazı okumuştum...
o zaman kreatini atayım mı? :confused:
öncelikle herkese iyi günler dilerim. hardline 500 gr poşet kreatini kullanıyorum. bu ay ara dönemimdeyim gelecek ay tekrar kullanmaya devam...
proteinim bitmek üzere yeni bi protein alacağıma mesela serious mass alsam hem içindeki proteinde gayet iyi daha mı iyi olur?
aynı durum bende de var maalesef. ben 3. kattayım. zildede kocaman yazıyor ad. ama beyefendi zile bile basmadan not bırakıp gidiyor. sonra vay...
ilk başladığım zaman hardline progainer 4.5 kg lık aldım ve bitirdim. 5 kilo aldım ama biter bitmez kiloları geri verdim. geçen ay aynı şekilde bi...
Yaş 22 Kilo: 61. 3 aydır evde sıkı çalışıyorum. Şu anda sadece gaspari myofusion protein kullanıyorum. Amino asit almak istyorum. Ama kafak çok...
3 aydır evde sıkı çalışıyorum. Sadece protein kullandım. Küçüklüğümden beri hep şekilliydi vücudum. Bu yüzden geliştirmek daha rahat oldu. Yaş: 22...
