İsimleri virgülle ayırın.
sabah alsan 20gram öğlen 40 gram idman sonrası 40 gram akşam aldın diyelim 20 gram protein 120 gram eder ki bunlar iyimser tahminler kıymada zaten...
Yani burası doktorlar forumu değil kaldıki doktor bile olsa tarif ile teşhis koyamaz. Bence hiç aksatmadan direk bir doktora git görün sağlık bu...
Off günlerde esas recovery olur vücut dinlenirken gelişir neden dinlendiğin günlerde düşük kalori alıyorsun ?
Amino ve Whey ile ilgili forumda bir çok konu var arama yaparsan bulabilirsin şahsi görüşüm alt yapın iyi ise beslenmen güzel ve düzgün ise...
Bence günde 15 yumurta yeme tamam kolestrol o kadar zararlı bişi değil ama canına yazık. Zaten supplement adı üstünde ek besin normal besin yerini...
solgar supplementten ziyade genelde vitanemin markası ürünleri çok kaliteli değil bundan kastım whey vs gibi ürünler için onun dısındaki vitamin...
L Carnitine zaten tek içerik genelde içine bazı markalarda 1 2 farklı şeyde koyuyorlar ancak hiç bir farkı yok mono creatine gibi her marka ben...
Ne amaçlıyorsunuz spor geçmisiniz ne kadar günlük protein alımınız ne kadar bunları bilmek lazım genelde amino asit ile protein tozlarını bir...
Yan etki herşey için kişiden kişiye değişir senelerdir kullandım bende gözle görülür bir etki yapmadı düzenli doktor kontrollerinde testlerim hep...
Ben olsam şu şekilde yapardım Creatine için 3 idman öncesi 3 gram idman sonrası bu kesin off günlerde ise gün içinde 5 gram istediğin zaman ama...
Ancak oradaki power systemlerinde tadı çok iyi bence :)
Sarkmalar kilo verdikten sonra elbet olacaktır. Şöyle düşünün 80 kiloluk bir bedenin kılıfı olan deri şimdi 60 kilo bir bedene sahip. Bunun en...
hepar34 kargolar zaten pazartesiye kadar kapalı bunun için sponsorumuzu arayarak öğrenebilirsiniz. Normalde saat 16:00 a kadar olan siparişleri...
Sahte olmasının bir zararı yok genelde nişastadan yapıyorlar ancak faydası olmuyor tabikide :) Ya ben senin için en uygun olanı isterim sonuçta...
Yanlış anlama ama günde 100 gram supplementten alınan protein çok değilmi yaaa. Ben olsam onu 25 25 yapardım toplamda 50 gram ama seçim senin.
Ankette olması gereken tavuklu ton balıklı kepekli makarna bence :)
Whey ingilizce bir kelime türkçesi peynir altı suyu demektir. Whey hızlı emilen bir protein türüdür o yüzden idman sonrası alınır. İlla...
Kesin önler diye birşey yok ancak olumlu etkisi kesinlikle olacaktır.
Senin azmini tebrik ederim gerçekten senin gibi üyeleri görmek bana gurur veriyor. Madem bütcen kısıtlı hiç supplement alma 1 ölçek whey sana 2...
OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR 169TL MUSCLEPHARM CREATINE 300 GR (300 gr) 50TL Sana bunlar yeterli olur dediğim gibi doğal beslenmene para...