İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar , spor salonuna yazıldım dün. Bgün programı yapacağız hocayla. Ama şöyle bi sıkıntı baş verdi. Ben yurtta kalıyorum ve yemek yok...
ARkadaşlar hemen hemen hiç gelişme yok 3 aydır vücudumda. Sebebi ne olabilir ? Elimden geldiğince makarna pilav falan yiyorum 174 boyunda 59.5...
peki soğuk suyla mı karıştırayım
kutu şeklinde değil yaniboş bir protein tozu poşeti vardı ona doldurdu 1 kg karbonhidrat tozunu hoca içine de ölçek attı bir tane. Markasını falan...
ARkadaşlar salondan 1 kg karb. tozu aldım ama nasıl kullancağımı bilmiyorum. İçinde 70 cc'lik bir ölçek var hoca salona gelmeden yarım saat önce 1...
ARkadaşlar salonda 1 kg karbonhidrat 50tlden satılıyor. Markasını bilmiyorum ama numunelerde gördüğüm kadarıyla Mass yazıyor. Acaba alsam...
Yok dostm dik durmaktan değil göbekte bariz bir yağlanma var ne yazıkki , kardiyo falan mı yapsam acaba ama o zamanda iyice zayıflarım
Merhaba , boyum 174 kilom 59-60 gibi. Çok zayıfım diyebilirim. Kilo alma amaçlı body'e başladım henüz etkini göremedim 2.ayım bu sporda....
174 o 60 kiloyum %4 yağ oranı ben de hacim kazanmak istiyorum ön kol + omuz çok küçük benimde.
Yaptırmaktansa satın almak daha avntajlı bence. Ayrıca uzun süre başka almayacaksan 25 az gelebilir. Çünkü ağırlık arttırman gerekir bir noktadan...
Son derece mükemmel , lüks bir salon. Yeni başladım , oldukça memnunm , her türlü imkan mevcut. bench_O
Böyle çıktı isterseniz foto çekip koyabilirim sonucu
Arkadaşlar , bodye başladım 15 gün önce , hoca 2 haftalık bir program yaptı sonra agırlaştıracağız dedi , bu giriş programıymış. Fakat bende...
