İsimleri virgülle ayırın.
ben 60 kg 1.60 boyudayım ne kadar protein almam doğru olur acaba
merhaba arkadaşlarım ve hocalarım 21 yaş boy 1.60 ve 60 kiloyum 1 aydır antreman yapıyorum 2 dambell ile evde 1 ay önceki ölçülerim kol 28 omuz...