İsimleri virgülle ayırın.
1 aydır plato dönemindeyim. Spor hocam 1 hafta salon çalışmayı bırak spinning ve diğer aerobik derslere yönel dedi ya da tamamen 1 haftalığına...
Benim bu konu hakkında düşüncelerinizi öğrenmek isterim bilgi paylaşımına açık olacağınızı düşünerek sizinle bir durumumu paylaşıyorum bana...
Hydroxy cut advanced 2.kutunun sonuna geliyorum supplement olarak bunu kullanıyorum ama görünüşüm kafanızda canlandırdığınız gibi değildir zaten...
95 T koşubandında 30 dk 15 interval tekrarı 2 dakika interval süresi 7.0 -12.0 km/h min ve max hızım Abdominal leg extension back...
Yağları kısa sürede eritmek amacım.
anlaşılan bana kimse yardımcı olmucak
Aslında 2 aydır sağlam cardio yapıyorum 1300 kalori yakıyorum ortalama haftanın 5 günü bu programa yeni başladım amacım yağ kaybı + sıkılaşma
95 T treadmill koşu bandında Level 20 1 saat 6.8 km/h klimanjaro programını yaptıktan sonra Abdominal leg extension back extension glute...
Yaş 22 Kilo 98 Boy 1.80 - 3 alet dünya programında yapılıyor yeni programımdır ortalama 1300 kalori yakıyorum Life Fitness 95XE model elliptical...
Teşekkürler Draft. İlaveten söylemek isterim ki yaptığım 3 alettede nabız min 130 max 170 oluyor takviyede (hydroxycutadvanced)...
Düzeltiyorum karıştırdım, yaptığım şey interval cardiodur ve bu konu hakkında bilgimin olduğunu söyleyebilirim buna ek olarak; belirttiğim...
1.5 saatten oluşan bu antremanda Life Fitness 95XE model elliptical cross trainer da Dünya programında Level 18de 1 saat yapıyorum ve 970...
3-1 yapıyorum artık biraz daha yararını gördüm diyebilirim (Eğer bu psikolojik bir etken değilse) onun dışında 1400 kalorilik bir harcamam oluyor...
Kauss öncelikle teşekkür ediyorum beyaz bir kutudan bahsediyorum (hydroxycut advanced) kullanım şekli sabah 2 antreman öncesi oluyor 4 saate...
cevabını bulamadığım için yardım istedim
keşke birisi yardım etseydi..
Merhabalar yaklaşık 3 haftadır bu ürünü kullanıyorum fakat 2x2 kullandığımda etkisinin biraz az olduğunu gördüm bu yüzden önemli bir şey...
merhabalar bende hiit kervanına katıldım 1 haftadır uğraş veriyorum ondan önce bir cardio geçmişim var cross trainer dünya turu programı...
Merhabalar öncelikle forumda yeni olduğumu belirtmek istiyorum. Yaşım 22 kilom 96 boy 1.80 Haftanın 5 günü antreman yapıyorum 4günü Cross...
Her sabah peynirimi sütlü çayımı (ingiliz çayı derlermiş) eksik etmem 2 yada 3 günde bir yumurta yerim:) ondan sonra spora gider hiit...
