İsimleri virgülle ayırın.
Ben ağırlık antrenmanlarının üzerine ekstra bir şeyler yapmayı düşünmüştüm aslında. Mesela sırt ve omuza nasıl ekstra bir şeyler yaparsam aynı...
Arkadaşlar merhaba, yaklaşık 3 yıl düzenli bb yaptıktan sonra 3 yıl bırakmak zorunda kaldım. Tekrardan düzenli bir şekilde başlamayı planlıyorum....
Pek takip edemiyorum da asıl yarışma tam olarak hangi gün be hangi saat? Saatleri bize ters düşüyor galiba ama izlemeyi deniyeceğim. Sent from...
Aslında yağı arttırıp karbı düşürmeyi düşünüyordum. Kilom kadar yağ almam gerektiğini düşünüyorum. Yağ olarak da başka seçeneğim yok, o yüzden...
Yok mu yardım edecek birileri? Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhabalar arkadaşlar bu sporda 2 yılı devirdim. Artık definisyon zamanı geldi diye düşünüyorum. 86 kilodan 83/82'ye düştüm. Fakat bel ölçüm ve...
Resimleri başka yere upload etseniz daha iyi olur. Ben dahil çoğu kişi imgur'da göremiyor resimleri. Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhabalar 1,5 yili askin suredir body yapiyorum. Bu zamana kadar hic cardio yapmadim. Bu aralar da cardioya verecek vakit ve kalori eksikligine...
Karşımda tanımadığım biri
Radyoyu kapattım ve
Sesler gittikçe artıyordu
Kapıyı açan olmadı
Hemen bu videoyu ateistlere izletmeliyiz.
Yapma Yaver abi. 1 ayda 6 kilo alan ve gunde 2 kase bebe biskuvisi yiyen adami tebrik edecekler, hele de bu tebrik eden kisi doxux (forumun en...
O kunduracı göğsü oluyor bildiğim kadarıyla.
Fazla mesaj yazmasam da forumu takip edenlerdenim. Seni ilk defa goruyorum. Mobilden girdigim icin profilini de goremiyorum. Muhtemelen yeni uye...
Daha dun uzaklastirildin. Bu kadar da yüzsüz olmayin. GT-S5830 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Benim boy 180 kilom 67. Ben de senin gibi dusunuyordum hatta ayni konuyu ben de actim. Orada @doxux 'un verdigi guzel bir cevabi sana...
"Yukarda kilo verirsem ciliz gorunurum." yazmissin, o yuzden oyle dedim. Kas kaybini en aza indirerek yag yakabilirsin tabii. Dusuk karbonhidrat...
Yag yakmanin tek yolu kalori acigindan geciyor. Yani yag yakmak istiyorsan kilo da mutlaka vereceksin. Sen en iyisi beslenme bolumunu falan oku,...