İsimleri virgülle ayırın.
Ektomorf olmak ayrıdır, vücudun ihtiyacı olan kaloriyi alamamak ayrıdır arkadaşlar. Bunun özeti şudur, bazı arkadaşlar 180 boyuda 70 kilo olup...
5000-6000 kalorilik diyet uygulamak istiyorum, elinizde örnekler varsa paylaşır mısınız, rica etsem
Yaşım 21 183 boy 52 kilo Ne yaptıysam kilo alamadım açıkcası iştahımı da açamadım, bu gece intihar etmek istiyorum, bu dostunuza yardımcı...
Arkadaşlar günde 3-4 litre içerek kilo aldırma diyeti var, bilenleriniz vardır muhakkak, deneyen var mı? Yada çevresinde deneyen biri, sonuçlar...
Merhaba arkadaşlar Sorum şu aktif haftada 4 gün çalışan bir sporcu, off günlerinde 50-100 arası şınav çekmesi doğru mudur? Fayda yada zararları...
08:00: 1 kase yulaf ezmesi+Yoğurt+Muz 3 ü iyi karışım oluyor 10:00: 5 yumurta+1-2 dilim ekmek+1 bardak süt+kahvaltılık 13:00: 200 gr tavuk...
Merhaba 20 yaşındayım 183 boyunda 55 kiloyum spora başlıyacağım maddi olarak sıkıntım yok hangi takviyelerle başlamalıyım, ilk etapta başlama...
Boy 183 kilo 55 yaşım 20 1 haftadır fitness yapıyorum salonda toz aminoasit vs takviye almak istiyorum ne önerirsiniz
Arkadaşlar kilo almak istiyorum bir ürün alırken besin değerlerinde kalori yemi bakmalıyım yoksa karbonhidrat oranı na mı ?
Arkadaşlar kalori hesabı yaparkan kcal mı bakıyoruz kj ye mi ?
Özellikler : Boy:183 Kilo:56 Yapacağım karışım : Bir adet bisküvi (470 Kalori) Bir kaşık bal (70 kalori) Bir bardak Süt (166 kalori) 10...
boy: 183 kilo 57 yaşım 17 geçen yaza body e gittim 1.5 ayda 3 kilo aldım (pro.tozsuz) okul sebebiyle bıraktım iştahı normalin üstünde olmama...
