İsimleri virgülle ayırın.
Sizce bu program güzel midir? PROGRAM 1 (Pazartesi Salı-Perşembe-Cumartesi) 1.Hafta ___________________ 2.Hafta 4x15...
Dumbell ile kas yapmak mı daha iyi olur yoksa şınavla mı ben bu programı uygulamaya başladım da üstüne bide dumbell çalışınca baya yoruyor sizce...
foruma yeni katıldım da başlık açık olmamış olabilir o yüzden kusura bakmayın.3-4 aylık bir evde çalışma geçmişim var ama son zamanlarda biraz...