İsimleri virgülle ayırın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-rl-n-zla-t47795.html Bunu uygulayabilirsin 2. program 1.nin devamı sayıları kendine göre düzenlersin...
Boyun genetik olabilir zaten değilse de beslenmene ve uykuna dikkat edersen boyun uzar kalsiyum protein olan yiyecekleri bol tüket, süt tavuk...
eyv. Allah razı olsun abi boy 186 kilo 84 bel 87idi en son
toplamda 70e doğru gidiyor zaten 10 şınavla başlıyo 15 barfix sonra 20 şınav 25 barfix 30 şınav 25 barfix 20şınav 15barfix 10 şınav oluyo isteğe...
Sizce bu program güzel midir? PROGRAM 1 (Pazartesi Salı-Perşembe-Cumartesi) 1.Hafta ___________________ 2.Hafta 4x15...
Dumbell ile kas yapmak mı daha iyi olur yoksa şınavla mı ben bu programı uygulamaya başladım da üstüne bide dumbell çalışınca baya yoruyor sizce...
foruma yeni katıldım da başlık açık olmamış olabilir o yüzden kusura bakmayın.3-4 aylık bir evde çalışma geçmişim var ama son zamanlarda biraz...
