İsimleri virgülle ayırın.
karasan arkadaşım amazon.com' a baktım baya world gym atletrine rastlayamadım, sen bulduğun linki bana verir misin?
Arkadaşlar World GYM yada Gold's GYM atletleri arıyorum. bildiğiniz mağaza yada internet sitesi var mı? bilgilendirirseniz sevinirim. şimdiden...
kesinlikle sana katılıyorum hernan77, Arnold bence herkes için bir efsane olarak kalıcaktır.. benim ve birçok BB ci için bu spora başlangıç...
kusura bakma kuralları okumamıştım...
ben yaklaşık 1 senedir BB yapıyorum, mart nisan ayında suplement kürü yaptım. fakat son bir kaç haftadır göğüs uçlarım hep dik şekilde duruyor,...
konuyu okudum bilgi olarak çok güzel bende 8 aydır bu sporu yapıyorum. fakat öğrenmek istediğim bi konu var, beyaz kaslar dediğiniz gruplar hangi...
sayın ustalar, sizlerin tecrübeli bilgilerine dayarak merak ettiğim şei sorucam. Creatine kullansam şu anda bana ne gibi faydası olur? şimdiden...
peki tüm ustalara teşekkür ederim. bu sporun sabırlı bi spor olduğunu biliyorum. steroid kullanmaktan vazgeztim, düzenli beslenme ve protein tozu,...
bende öle biliyorum, salon hocanın bana dediği şey, 8 hafta kullanıcaksın ve o arada yoğun bi kür uygulucaz sana dedi..
bu arada ben öle yarışmalara katılacak kadar bi vücut yapmak istemiyorum, hani plaj vücudu diye tabir edilen şekilde yapınca bu sporu...
ozaman ben agustos ayındaki ilk ölçülerimle şu anki ölçülerim yazayım bide öle yorum yapın, boy: 1.76 kilo: 74 - 72 omuz: 116 - 120 göğüs:...
bence herzaman en zor gelişen kaslar büyük olankaslardır, bunun yanında ise en zor çıkan kas karın kasıdır.. bunlar benim fikrim.
hocam şunu da eklemek istiyorum, askerden önce yaklaşık 1 sene salonda sıkı bir şekilde çalışmıştım, yani anlıcan, bi alt yapı var, ondan sona...
bende 5 aydır çalışıyorum benim ölçülerimde şöle: boy: 176 cm kilo: 72 kg bel: 84 cm göğüs: 108 cm kol: 36 cm
agustos ayından beri salona gidiyorum, haftada 5 gün olarak, protein tozu ve amino asit kullanıyorum. fakat hala güçlenmedim, salondaki hocaya da...