İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ilk iki ay aldığım verimi daha hiç alamadım. hiç bi diyetisyen de yardımcı olmuyo bana. ben hacim yapmakta kararlıyım. protein tozu...
yorumlarınız için çok teşekkür ederim, hepinizin önerilerini dikkate alıyorum. fakat kilo alma konusunda epey sıkıntı yaşıyorum. bu konuda kilo...
181 boyunda 66 kilodayım. hocamın bana verdiği beslenme programına göre günde 5 öğün yemek yemem gerekiyor. kahvaltıda beyaz peynir, haşlanmış...
göğüsümün farkındayım evet, şu anda fazlasıyla göğüs basıyorum. yorum için teşekkür ederim
dostum bünyeye ters düşer bence hemen tüketmelisin :D
gerçekten mükemmel bi vücuda sahipsin ama boy ve kilomuz aynı. görünüş olarak senden kat ve kat zayıf görünüyorum. aklıma takılan bişey var. kas...
barbekü hoşuma gitmiyo da sarımsaklı mayonez makarnaya gider mi acaba şu anda bunu düşündüm :D
16 yaşında ve öğrenciyim. haliyle en kolay yapılan yemek de makarna :D güzel bi sos konusunda yardımcı olursanız çok sevinirim :D
16 yaşındayım 182 boyum var spora başlamadan önce 60, 2. ayda 66 kilo oldum. gerçekten beslenmenin çok önemli olduğunu anladım birde olumlu veya...
yumurta beyazı çiğ olmak zorunda mı? :/