İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 3. Ayımı bitirdikten sonra göğüs programımda değişikliğe gittim ve İncline bench press Dumbell Fly Dumbell bence press Pek dek...
Bu zamana kadar doğal beslendim ve şimdi protein tozu almayı düşünüyorum, ON whey gold standart. En uygun fiyatlarla nereden sipariş edebilirim...
Arkadaşlar 3 ay vg yaptıktan sonra ara vermek zorunda kaldım ve 3 ay sonra tekrardan başlayacağım, bu aradaki zaman zarfında kazandığım kas...
Arkadaşlar meraba, antreman programımı değiştirdim ve omuz ile bacağı bir iki haftalığına aynı güne aldım. Önce büyük kas grubu girilir...