İsimleri virgülle ayırın.
sorunum 5 aydır bu sporla ugraşıyom bicepslerim ölçü olarak hiç gelışmedı. şuanda 35,5cm birtur gelıştıremedım ve biceps nedense yumurta gıbı ve...
4 ayımı bıtırdım daha oncekı programım az tekrar maxsmum ağırlık olarak çalışıyodum.bu programı ınterntte buldum şuanda onu yapıyorum.vcudumda...
kol:36 cm omuz: 1.17cm gogus:100cm bel.85 boy:1.67 kılo:71 3aylık bır çalışma göruşlerınızı beklıyorum. en fazla nereye ağırlık vermem...