İsimleri virgülle ayırın.
1. gün Göğüs: -bench press -dumbell fly -incline bench press -incline dumbell fly -Kelebek Ön kol: Barbell curl Hammer curl Alternate...
Merhaba Kafama Takılan Bi Sorunum Var Sizden Yardım İStiyorum Verdiginiz Cevaplar İçin Şimdiden Teşekkür Ederim.Saygılar Sağ Kolumda Çocukluk...
NOT= Daha çalışmadan nie koyuyosun diye bilirsiniz inş. demezsiniz :D çünkü biraz motive olmam lazım ve vucudum ile ilgili siz benden daha ii...