İsimleri virgülle ayırın.
protein tozunu abartmanıza gerek yok. yoksa elinizde almayın, whole foods varken.
dünkü cocuk dedigin seyin basarilarini arastir istersen. turkiyedeki agir sikletteki bodycilerden fazla hacmi var. egoistin teki olmasi disinda...
yağsız pastırmamız varken ne gerek var gavurun jerk'ine..
:) tutmaz tutamaz.
Biraz geç olsa da cevapliyim, yulaf şekersiz diye yenilmiyor glisemik index ve fiberla alakalıdır sonuç olarak bütün karbonhidratlar glikoza...
Keşke sorun antremanda olsaydı..
Bu kaideki forearm sorunu nolacak ya. 3 senedir üstüne koyamamış.
Aranel, glikojen depoları dolu karb alırsan yağa depolanır, yada insülini fırlatırsan anında yağa depolanır gibi canan karatay ağzıyla konuşmaktan...
bende böyle bir ilan görmedim
göğüs genetiğin iyi. biraz daha kaloriyi arttrırsan iyi olur, göğüste puffy nimples var sanki?
İşşte bunu övenler var bende onu diyorum. Yoksa meter iyi sporcu türkiye şartlarında baya iyi vücudu var. Fakat egosu çok şişirilmiş. Biraz sert...
ozaman birşey yazmayalım milleti keriz yerine koysun aa naturel bu adam çoh iyi yee desin sende bunu övmeye devam et.
Sen olayı çok yanlış anlamışsın, her kız konusunda görüyorum balıklama atlıyorsun ancak fikir sahibi olmadan yazma derim.. vücudunu konuşan...
Katılıyorum. Egosu tavan birde kapak olsun bazılarına, işte sonuçlar!! gibi yazmalar vs. Beyni hacimlenmemiş..
Bu meter milleti aptal yerine koymaya calisiyor sanirim? Bende kur yaptim ona bakarsan 4 ay once bitti, 1 ay once de total testo ve serbest...
Wheye neden ihtiyac duyuyorki kardesiniz? Bir bayan zaten 3 ogunle kilonun 2 kati dahi protein ihtiyacini karsilayabilir..
Biri frank zane'in resmini koysun bence :) yaş sadece sayıdır, tek dezavantajı metabolizma hızı azalması ama bu ciddi birşey değil, 5 dakika fazla...
Ananasi hic tuzlu yemekle dusunmedim. Ama gorebildigim kadariyla firinda tavuk ananas , ananas kizartmasi gibi seyler var. Senin verdigin tarifte...
Belirtmeyi unutmusum benim dedigim kirmizi meyveli yani cilekli olanda var 17 gr. Sadesinde lifi daha az 13 gram civari, yinede yulaftan fazla :)...
Murat Bozla Bradd pitt i saçı olmayan murat tavmanla bir tutuyorsan diyecek birşey kalmadı :)