İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Aslında yaşadığım olayları paylaşmak için bu konuyu açıyorum, olabildiğince tecrübe ettiğim şeyleri paylaşmak ve bi nevi bu spora gönül...
Selamlar. Uzun süredir sırt ağrısı cekmıyordum fakat ne zaman omzumu sakatladım (rotator cuff inflammation - tendonitis sanıyorum) spora...
Merhaba, Kısaca; 25 yaşındayım, Şu an 1.84, 93kgyım yağ oranım:%11 Bu sporu yaklaşık 7 senedir yapıyorum, inişlerim çıkışlarım oldu fakat bu sene...
Merhaba. Direk konuya giriyorum. Triceps antremanlarımda resmen rezil oluyorum. 25 kglarla dumbell extention yapamıyorum. Skull crushlarda...
Merhaba beyler, Direk konuya geçmek istiyorum. Bu ürünü kullanan duyan var mı? Kıbrıstan arkadaşım getirdi bana, fotoları ekledim. Sadece...
Çok yakın "kardeşim" denebilecek bir yakınım için açtım konuyu. Onun ağzından yazılmıştır; Yaş aynı benle 24, 1.85 boy 95 civarı kılosu var Son...
Bi nevi kendimi motive etmek, olası başarılarımı paylaşmak, yanlışlarım varsa onları bulmak ve bi günlük tarzı birşey tutmak için açıyorum bu...
Merhaba. Haftada 4 kez body ve 4 kez mma yapmaya başladım. Düzenli olarak 3 sene önce başladım body yapmaya. Daha önce thai box yaptım uzun bi...
Merhaba. Kendime beslenme programı yapıyorum. Bazı besinlerde forumun hangi markayı kullandıgını merak edıyorum. Mesela Hindi olarak hangi...
Bugün spordan cıktım üstümü giyinirken ******un sahibiyle karsılastım. Bilmeyenler için optimum markasının distribütörü. Dehşete kapılcagım...
Bu ürünü kullanan var mı forumda acaba? Kullanmayı planlıyorum fakat nasıl etki ediyor gercekten parasının hakkını veriyor mu vs ögrenmek...
Merhaba ben 21 yaşındayım 1.84 boy 90kıloyum. 2.5 senedir body yapmaktayım (1sene öss donemınde haftada 1 2 gitmemi sayarsak tabi). Şu aralar baya...
Elimde; Optimum whey optimum glutamine axis labs creatine ethyl ester animal m-stak animal pak size on superpump (cırcır yaptıgı ıcın kullanmıcam...
Supplement kürü için alışverişe cıktım bugun. Feneryolundaki weidera gittigimde şokla karşılaştım. Weiderin 3 senedır urunlerıne zam yapmadıgı ve...
Bu urunlerı complex olarak GNC satıyor. Ama dozajları cok az 1g cıvarı. Bunları ayrıyetten toz olarak nerde bulabılırım hangı markalar satar?...
1.5 2 seneye yakın body yapıyorum çok ara verdiğimden (öss + ders yoğunluğu vs.) vücudum istediğim kadar gelişmedi.. Şu an sporuma aralıksız devam...
Mrb..yasım 18..bbye baslayalı 5.ayıma gırmıs bulunmaktayım..1.85boy 86.2 kgyum son olcturdugume gore %12.1 yag oranım war..Kolum sıcak 39 40 o...
1-1.5 aylık ıcın kure gırcem.. Proteın tozu olarak Hardlınenın zone adında olan urununu kullanmak ıstıyorum..Icınde creatıne glutamıne war 5g. Iyı...
Mrb.Bbye Tam baslayalı 1.5 2 ay oldu. Ondan evvel bılıncsız sekılde Dambılla calısıodum ve 2 3 yıl kıck box a gıttım..Kolum soguk 38-39...