İsimleri virgülle ayırın.
1 yıl önce bu spora başladım 49 kilodan 65 kiloya çıkıp güzel bi vucut yaptım üniversiteye başladım ve 15 kio verdim simdi 50 kiloyum 1.85 boyum...
merhabalar bu sene üniversiteye başladım ve başladıgımdan beri 10 kilo verdim kaslarım eridi 65 den 55 e düştüm boy 1.83 spor yapıyorum ama...
gögüs kol omuz DİNLENME gogüs kanat bacak DİNLENME böyle yapsam olurmu arkadaşlar
arkadaşlar gögüs kemiği normal insanlara göre benim biraz geride yani üst göğüs 0 gibi duruyor ne kadar ağırlık versemde kıyafetlerde bariz belli...
hardline 5kg pro gainer noxx 5 1000ml taurine 50 kapsül bide shaker veriliyormş sizce bunu almam mantıklımı hardline pro gainer iyi midir...
arkadaşlar 60 kiloyum WEIDER Mega Mass 2000 ile yanına iyi bir protein tozu eklesem 2sini beraber kullansam işe yararmı bunların 2si beraber...
arkadaşlar 2 haftadır meme ucuna dokunma veya bastırmada (sadece meme ucu ) ağrı sızı hissediyorum bunun nedeni ne olabilir ?
arkadaşlar kilo almaya başladığımda yemekleri zoraki yediğim için direk yutuyordum hala bazen yapıyorum bundan dolayı mide bölgem çok önde duruyor...
arkadaşlar 1 2 haftadır karın çalışıyorum ve bi süre sonra farkına vardım mide bölgem şişik duruyor hocama sorunca spordan diyafram...
SABAH KAHVALTISI 1 tane haşlanmış patates 4 tane yumurta (2 sarı) 50 gr beyaz peynir zeytin Yarım somun ekmek 2 SAAT SONRA 100 Gr...
öncelikle hocam zayıf oldugun için ilk önce kilo al ondan sonra karın bölgesine çalışırız dedi fakat 2 aydan sonra göbek bağladığımı anladım...
1.ay http://imageshack.us/photo/my-images/823/47508634.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/825/43265957.jpg/ 3.ay...
arkadaşlar ben kilo aldırıcı ( gainer) kullanıyorum kullandığımdan beri kabızlık başladı acaba gainerler kabızlık yapıyormu yapıyorsa sizler ne...
bench press 12 10 8 6 incline bench press 12 10 8 6 butterfly 12 10 8 6 dumbel pullower 12 10 8 6 dumbel fly yapamıyorum arkadaşlar köprücük...
merhabalar bu spora başlayalı 2 ay oldu aşırı derecede zayıftım ve yavaş yavaş kilo almaya başlıyorum fakat bilek bölgelerim (el ve ayak ) çok...
bodye başladıgım 1 ay sonrası gün ki ölçülerim AGE 19 19 HEIGHT 182cm 182cm...
spora başlayalı 25 gün oldu başladıgımda 50 kiloyken şuan 54 olmuş durumdayım gün içi beslenmemi sizle paylaşmak istiyorum yanlışlarımı...
iyi akşamlar olimp gain bolic 6000 almayı düşünüyorum daha önce sizce nasıl bir üründür bu + ları - leri nelerdir şimdiden tşkler :)
merhabalar benim köprücük kemiklerim boyun altındaki noktasından çıkıp giriyor bazı hareketleri yaparken(özellikle Z bar ) ister istemez ağrı...
ilk öncelikle merhabalar ben 19 yaşında 1.82 boyunda 49.2 kilo cılız bir gencim :=) aşırı derecede zayıf ve bu durumdan dolayı bulanımdayım her...
