İsimleri virgülle ayırın.
Ben forumda okuyucu pozisyonundayim. Okurum çıkarım . Nadirende olsa bişeyler karalarım. Kendimi illa bişeyler yazmaya şartlandırmam. Mesaj...
Yok kanka adamlar evrenin sırrını çözmekle meşgul , o yüzden basit sorulara vakit ayıramıyorlar :) .
"Elit" adamlara öyle basit şeyler sormayın. Sorsanızda zaten cevap alamazsınız. Sizden daha felsefi daha derun-i sualler bekliyorlar :)
Evet diez diğer videolarda harika bende baya bi güldüm. :)
1880 kcal ile yağ yakıp üstüne kas kütlesi eklemek ? 45 kg luk cılız bir kız bu kalori değerleriyle kas kazanabilir belki :) .
Hahahaha abi süpersin yaa . Kız dediğin böyle tavlanır :) . [media]
10 saniyelik parkuru maximum hızında 10 saniyede bitiremiyorsan veya çok yakın bitiriyorsan bu supplementlerin sana 1-2 saniye kazandırması çok...
Arkadaş sebze demiş ama buraya kuruyemiş ve baklagiller yazılmış nedense . Sebzelerin bi çoğunda protein yok denecek kadar azdır. Protein...
Akıl ve irade . Bittiğimi hissettiğim an zihnimi sıfırlar ve limitleri zorlarım.
Adamdaki şive Recep ivedik modunda :) . "hiçmi utanmiyon ya la ?" . [media]
Konu mentzerlerin hayatı değil protein oranı idi ama olsun . ( ne kadar gereksiz olsada) Bu tarihi bilgi için teşekkür ederiz :) .
Sıvı alımını arttır ve antioksidant besinler tüketmeye dikkat et. Karaciğer için enginar biçilmiş kaftan gibidir. Bol sebze tüket başta enginar ,...
Kalori alımını dengele , kardio antrenmanlarına agırlık programı da ekle , kardio antrenmanini fazla uzun tutma , protein alımını dengede tut .
Mentzer ve kardeşi su gibi anabolik ve anabolizan madde kullandığı için düşük protein alımlarında dahi kas gelişimi sağlamaları normal bişey :) ....
19 yaş vücut geliştirme için erken bi yaş değil. Kemik ve kas dokularının gelişimi daha tam olgunlaşmadığından fiziken biraz daha zayıf kalman...
Türkiyede satılıyor mu ?
:D :D [ATTACH]
Tam bir para tuzağı ..:cool:
Öğününde yediğin tavuk ne kadar etki ediyorsa Weider de o kadar etki ediyor. Aralarındaki tek fark whey proteininin bio yararlılığının biraz daha...
Forumda ; Nox , creatine , kafein yada herhangi performans arttırıcı supplementi kullandıktan sonra Supermen'e veya Hulk'a dönüşeceğini sananlar...
