İsimleri virgülle ayırın.
yağ olarak sadece tereyağ ve zeytinyağı kullanıyorum demişsin. ancak yağ yakımı için balık ve kuruyemişlerde bulunan omega-3 yağ asitlerinden...
amacım hacimlenmek. örneğin iyi bi kol çalışması yapıyorum kan iyi pompalanıyor şişiyor kollarım ama eve gidene kadar hiç çalışmamış gibi duruyor.
öncelikle herkese merhaba,benim sorum şöyle; kaliteli bir şekilde ağırlık idmanımı yapıyorum ancak salonun eve uzak olması nedeniyle 2 km kadar...
salonda beraber çalıştığım arkadaşımın kolu :D iş yaparmı durumu nedir? :D
5 Aydır Bodye sağlam bir şekilde başladım önceden spor geçmişim var tabiki bunuda vücuduma yansıtmayı düşündüm 5 ayda olan bu.:)...