İsimleri virgülle ayırın.
evet bilgili olan hocalarımdan ve büyüklerimizden bilgi bekliyorum.sabah bir yararı olmayacak ise boşu bosuna 07,30 da kalkıp gitmeyeyim.
fakat o saatlerde işte oluyorum.
Merhabalar sabah 9,30 aksam 9 calısıyorum bu yüzden ya sabah yada aksam spor yapabiliyorum.önceleri 9,30 da salona gidiyordum fakat kalabalık...
evet balığıda menüye dahil ediyorum hemen :) supplement kullanımında düzeltmem gerekenler varmıdır doz veya kullanım şekli olarak Mesajınız...
yatacağıma yakın sütü casein niyetine içiyordum zararlı ise içmeyeyim. loru sevmediğimi nasılda anladınız :) hemen diyet beyaz peynire dönüyorum....
Merhabalar 2010 6 .ayda spora basladım pek muntazam gitmedim ilk yıl aboneliğimin bir yararını görmeden sona erdi. simdi tekrar basladım...
