İsimleri virgülle ayırın.
Süper yapıyor eleman. Tşk ederim bu videodaki hareketleri 1 ay haftada 2 gün olacak şekilde yapmaya çalışacam bakalım ne olacak =)
Karın kasları için ekstra bir program uygulamıyorum ya. Ama muay tai antremanları gerçekten karın kaslarını zorluyor ayrıca aldığım darbelerinde...
Tşk ederim. Hem esneklik hem hızdan dolayıymış öyle diyor..
Tşk ederim ama yok hocam ya keşke valla onun gibi olsak şu dünyada daha ne isterizki = ) kanat çalışması daha önce hiç yapmadım. Daha açık bir...
Mrb arkadaşlar. Bu spora başladığımdan beri siteyi takip etmekteyim fakat pek mesajım yoktu. Çok faydalı bilgiler bulunuyor sitede bunlar için...