İsimleri virgülle ayırın.
67.3 bu sabah aç karna. Dün çok az pirinci olan üç çorba kaşığı pırasa yedim. Pirinç yememeliyim ama bu kadarcık diyeti bozmaz sanırım. Gayet...
Sabah tartıldım 67.5. Dün 67.6 idi. Yüzüm düştü bozuldum biraz ama hep aynı hızla kiloların buhar olmayacağını biliyordum. Düzenimi bozmadan...
Tamamiyle dukan'a uymak için hiç meyve tüketimim olmamalıydı sanırım. Low carb beslenme demek uygun benim için. Ben bol suyla ilk gün yazdığım...
merhaba Kaan :) Bu sabah tartıldım (dünkü sindirim problemim sona erdi nihayet ) veeeee 67.6 kg. Hızlı gitmesi korkutmuyor çünkü biliyorum ki hiç...
Bugün 3. günüm. Dün de hiç bozmadım. proteine devam. (aile bütçesi sallantıda) Sadece 2-3 dilim portakal yedim. Yanlız bugün ayıptır söylemesi...
saat 07.45 : inanmıyoruuuum 69 kg tartıldım. Tam 1 kilo eksildi. Tabi bunun büyük bölümü su çünkü hiç su içmem normalde dün 11 bardak su içtim....
son öğün saf protein olarak tamamlandı :)
Merhaba, Bugün neler yedim : aç karna 2 bardak su (şu ana kadar 6 abrdak su içtim devam ediyorum) kahvaltı : kayısı kıvamında 1 yumurta, 1...
sağolun ama sanki hiç ekmek yemezsem midem bulanacakmış gibi geliyor. Yani sanki ekmek yediklerimi bastırıyor. Bu geçici bir durum mudur, birkaç...
evet saat 08.00 da tartıldım. tam 70.00 kg. Şimdi kahvaltı öncesi 2 bardak su ile bismillah deyip başlıyorum yeniden. Adına diyet demiyorum....
Umarım dediğiniz gibi olur gençgrafiker. Bu sefer pes etmeden devam etmeliyim yoksa bir üç ay sonra 80 kiloyu görürüm kesin.
Tamamdır ben şimdi onları okuyacağım, bir de koşu bandı 45 dk nın yanında göbek bölgem için eve alabileceğim önerebileceğiniz ağırlık veya alet...
low carb . diyetlerinin bulunduğu bölüme ulaşmak için bir hızlı arama butonu var mı? yoksa bu bölümdeki başlıkların içeriklerini bir bir taramam...
Merhaba :) Tavsiyeleriniz ve motivasyon desteğinizi alabilmek umuduyla burdayım. 8 yaşında bir oğlum var ve doğumumdan önce 53 kiloydum. Ama...