İsimleri virgülle ayırın.
6 ay aradan sonra yarin spora basliyorum sayin forum halki ilk 2 hafta yeni baslayan program kullancam yalniz gögüs kaslarim zayif ozellikle bunu...
böyle bir beslenme plani istiyorum sizden yarin 6 aydan sonra tekrar basliyorum vg ye boyum 1.76 kilom 62 vücut calisirken kiloda almam lazim ve...
beyler vücutlu biriyim isteyen albümüme girip bakabilir kolum cok kalin ama bilegim cok ince yanlis anlamayin sadece kol calisyodur diye ama kolum...
Simdi esmer tenli biriyim ben ve killari agda yada tüy dökücü bir sey ile alindiginda cok belli oluyor ve parliyor.. Ve benim gögsümde biraz kil...
Evet beyler soyliceklerim komiginize gitcek ama kendimde denedim :) 1 günluk icin gerekli malzemeler : yarim paket cici bebe :D yarim litre...