İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce de böyle bir tartışmayı okumuştum fakat mantıken düşünürsek,en hızlı gelişen kas grubunun major(sırt,göğüs) gruptan biri olması gerek....
Teşekkürler çok değerli bi paylaşım olmuş.Orta seviyede bi fitnessçı olarak bu omuz programını uygulayacağım.
Çok güzel bir yazı olmuş.Az ağırlık çok set yapmak yerine,ağırlığı arttırıp sayıyı düşürmek daha mantıklı gibi.