İsimleri virgülle ayırın.
aklıma birşey takıldı ve bır turlu rahat edemıyorum 1 yıldır bb yapıyorum ve 1 yılda 20 kılo aldım boyum 1.73 kılom ise 60dan 81e cıktı fakat...
Benim merak ettigim bi konu 1 yildir vg yapiyorum ve bu surede 20 kilo aldim ve halen daha almayi planliyorum 60dan 80e ciktim yaklasik hedefim...
öncelikle bu programı yapmadan once sporda 1 yılın ustunde tecrubem var sadece gercekten bu işi bilen arkadaslara soruyorum boyum 173 civarı kılom...
Oncelikle sunu belirtiyim kac gun calisiyim onu bilmiyorum Antreman programim 1. Gun Bench press 4x10 Ust gogus dumbell press 4x10 Yana...
Gecen ay protein toozunu actim ve kullanimdim simdi kilanmak istemiyorum kisin kullanmak istiyorum o yuzden 2ay kulanmasam bozulur mu yoksa bozulmaMi
cok zayıfım diye kasımda badıye basladı ve aradan 3 ay gecdıgınde kilo aynı olculer az gelişmişti ama vucut parcalı yapılı gorunuyodu ama biraz...
Bu sporda salonda5 isden dolayi 3ay evde yapirum olcu olarak gelisme var ama ne zaman aynaya baksam cubuk gibi bisi goruyorum et balik yumurta...
Badiye salon 6ay yaptim is yuzunden2aydir dumbell ile yapiyorum beslenmem iyi Antreman programim1.gun 4x12 dumbell press 3x10 yana acis Max...
Bu spora baslayali 6 ay oldu ve salonda calistim fakat is nedeniyle salona gitme sansin yok 2 tane degirtirebilir dumbell aldim ve programim 1gun...
arkadaşlar no xplode almayı planlıyorum kullanan arkadaşlr tavsiye edermi bide 205 gramlık no xplode un içinde kaç tablet var ve kaç gün gidiyor...
hangi ürün daha iyi sizce QNT metapure whey mi yoksa musleteht whey hardcore hangi ürünü kullanmalıyım sizce
arkadaşlar belim kalın genetik olaran yani üçgen vücut olmuyor yani kemik olarak kalın ben bu durumu nasıl düzeltebilirim hangi hareketleri...
antreman programımı kafama göre hazırladım araştırdım ettim bu programı yaptım bana eksik yerlerini hangi hareketleri eklemem gerektigini...
3 aydır badi yapıyorum heryerden ölçü alırken kollada 3 ayda 0 gelişme var şekil alıyo ama büyümüyor antreman haftada 2 kere yapıyorum omuzdan...
beslenme programı yeter mı yoksa yetmez mı dıye merak ettim eksiğim varsa lütfen söyleyin 3 aydır vg yapıyorum sabah 7.15 kalkış...
evet ben vgyi atletik bir vücutum olsun diye başladım öyle şişmek büyümekden ziyade atletik bir vücut istiyorum bunun için püf noktalar nedir? ve...
17 yasındayım haftada 6 gun badi 1 gun dinlenıyorum ve programımı sizinle paylaşmak istiyorum bana yeterlimi yetersizmi söyleyebilirmisiniz?...
öncelikle haftada 6 gün gidiyorum bu az mı cok mu hacimlenmek için? birde antremanları şöyle yapıyorum pztesi:gögüs omuz salı biseps triseps...
öncelikle 1.69 boyunda 62 kiloyum 2.5 aydır body yapıyorum suplementleri 15 gündür kulanıyorum beslenme programım şöyle sabah kalkınca direk 1...