İsimleri virgülle ayırın.
ankaradaysan ulkealan pasajına bakabilirsin.
beyler gogus calısmalarını sehpa yoksa nasıl yağacağız evde calısan herkes sehpa mı aldı?
arkadaslar soru biraz sacma gelebilir ama kusura bakmayın 2 tane ayarlamalı dumbell var sitedeki calısma programına baktım ve hareketleri...
ben de bu lieractan alacağım
arkadaslar bb yi 3 aydır yapıyorum biceps ustunde kırmızı cizgiler olustu ve kotu duruyor bu catlakların neden cıktığını merak ediyorum...
boyle saygısız ve insan sağlığına bile onem vermeyen kisleri ulkemizde gormek ne kadar da uzucu tamam kardesim saygısızsın adam değilsin de...
ben de bu farkı merak ediyorum z- bar farklı yerleri vurur denmis mesela nereler?
hocam cevap icin tesekkuyrler ben heralde yeni basladığım icin (3. ayımdayım) hocam 2 hareket koymus 2 hareket yapmam gerekirse barbell curl...
komplex kokuyor demissin fakat sen de aynı hataya dusmussun evet kızlar uzun boylu erkeklerden hoslanır kısa olsa bile fakat erkeklerde...
benim hocamın yaptığı programımda once barbell curl var (ez bar ile) daha sonra ise scott curl var siz bunun yanlıs olduğunu soylemisiniz...
bu forumda cok kez kardiyonun off gunlerde yapılması gerektiği/yapılabileceği de yazılmıstı sasılacak bir sey yok bence
hocam mma(ufc k1 gibi turnuvalar) gosteri amaclı değil, gercek ama amerikan guresi denilen sey yalan sadece gosteri amaclı.
bob sapp gosteri amaclı yapılan gercek olmayan(pankreas diye bilinir) "amerikan gurescisi" değil mma diye tabir edilen karısık dovus...
türkiyede bu yukarıdaki yazının hicbir değeri kalmaz sokakta karsılastığın bir tinerci bile kalbine bıcak soktuğu anda istersen mike tyson ol...
karın bolgesindeki benlere bakın 2 foto da aynı kisi
saol ben bu olayı kafaya takma nedenim kaslar cıktı fakat karın kası yapamıyorum yag oranımın yuksek olmasından suphe ediyorum ona gore diete...
cevap icin tesekkurler pek bu cihazla nerede olcum yaptırabilirim eczanede mi ? ya da spor salonlarında var mı? (bizimkinde yok onu biliyorum)
arkadaslar forumda hep bu terimle karsılasıyorum "yağ oranı" once bu oran nasıl olculur merak ettim ozel bir makina mı var bunu olcen ve nerede...
tabii ki rocky filminin muzikleri ozellikle filmden su 4 sarkı uzerinden 20 yıl gecmis bunun gibi sarkılar yok bill conti- going the distance...
dumbell side bend i ağır kiloyla calısınca gercekten cok kısa surede cizgiler cıkıyor isin kotu yanı ise beli kalınlastırması burada secim...
