İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle Merhaba,Bize ulaşın bölümünden size yolladığım mesajlara ve moderetörlere attığım mesajlardan hala bir geri dönüş almadım.Günlerdir...
Merhaba hacimlenme programım sizce nasıl? 1.gün Bilek Göğüs Biceps 2.Gün Tribiceps Bacak 3.Gün Sırt kanat omuz 4.Gün 5.Gün Bilek Biceps Omuz
http://imageshack.us/photo/my-images/36/59218096.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/585/75963380.jpg/...