İsimleri virgülle ayırın.
İlk defa başlamıyorum 6 ay yaptım ve büyük gelişmeler kaydettim. 7 günde vucut toparlar diye düşünüyorum. 1.5 ay ara verdim sadece
ben antrenman öncesi ve sonrası kullanmak niyetindeydim gainer ise günlük üğün aralarında kullanayım diyordum çokmu aşırı olun sizce
6 Ay boyunca Body yaptım Rmazandan önce bıraktım sporu 66 kiloydum Şimdi 60 Kiloya Düştüm biraz kas kaybıda yaşadım şimdi yeniden başladım...
Bakın kardeşlerim Video atacam. Polemik istemiyorum 10 Gündür spor yapmıyorum hala ağırıyor. amino kullanıyorum vücut çökmesin diye 3 hafta uzun...
Yaş 41 Yazdığına göre sene dolmamış. Valla güzel gelişim yapmış. Antrenman programı bana da ağır geldi Azim İşte Taşı Deliyor...
her bünyeyi aynı kefeye koyma kardeşim. sen yapamıyorsan o senin sorunun. ben salonda çalışırken gören de şaşırıyor Allah vergisi bi durum yani...
Kimse inanmıyor kolum iyileşince video koyacam. benim kollarım ilk başladığımda 28.5 cm di şimdi 5. ayın sonunda 35.5 oldu. yanlış yapıyorsam niye...
iyi diyorsunda Yinede 6 Aylık emek var bunuda düşürmek istemiyorum Başka bi yolu yokmu hızlı bi tedavi fln Saçmlıyorum galiba... Napalım...
bugün doktora gittim incinmiş dedi 3 hafta ara ver hafiten başla eski kiloya 1.5 sonra gir ağırlığı 1.5 aya dağıt dedi napacamı bilmiyorum vücut...
İlginiz için teşekkürler. Bugün hastaneye gidicektim gidemedim yarın gidecem artık :( İşler yoğun vakit bulamıyorum Z barla biceps yapıyorum 55 kg...
Yaklaşık 1 Hafta önce biceps z barda son sette 55 kg. bitirmeye çalışırken sağ kolum basamadı ağırlığı o günden sonra sağ kolum ağırıyor ama...
Bu sporda öğrendeğim en güzel şey kendine kıyacaksın gerektiğinde ağırlıktan korkmayacan. :)
ernesto33 arkadaşım teşekkür ederim. normalde bişey kullanmıyorum bu ay multipower triple amino ve xplode ile devam edecem. desk arkadaşım...
beslenme programım pek iyi değil üstelik baya ağır basıyorum örneğin 66 kiloyum bench presste 10x10x8x6 son sette 75 kg basıyorum
S.A. Hayırlı Cumalar Başlangıç________1. Ay___________2. Ay __________3. Ay________4. Ay Kilo : 62________Kilo:...
Teşekkürler hocamla konuştum konuştum biceps yazdırdım gene :) gerek yok dedi ama ikna olamadım :)
Ya beyler bi yardımcı olun lütfen? Sadece biceps çalışmazsam küçülürmü 1 ayda bicepslerim bunun cevabını arıyorum
Selamun Aleyküm 4 Aydır. VG Yapıyorum. Düzenli Antremanlara (1 Gün Çalış 1 Gün Dinlen)(Ağır Basıyorum) (Ertesi günü çalıştığım kaslar ağırıyor.)...
abartmıyorum kardeşim olan ölçü bu abartıp ne kazanacam sonuçta vücut benim 50 cm kol desem 50 cm kolum olacak mı :) 2 aydaki bilgileride yazacam...
Yorumlar için Teşekkür ederim. Multipower whey %100 Protein aldım bide multipower fit active multivitamin ile 2 ci ayı bitirmek istiyiyorum. Ay...
