İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kas kazanımı için diyetimi güzelleştirmeye çalışıyorum. yaş 22 boy 1.80 yağ oranım %8.5 Bugün ölçtürdüm. Diyet listemi bu şekilde...
Merhaba Arkadaşlar, Foruma yeni üye oldum ve artık burda bulunacağım. Yeni olduğum için kafamda bir kaç soru var. Daha fazla idi ama sıkça...